我月经推迟了一个星期还没来，怎么办？

月经推迟一个星期没来，若近期有性生活，需先排除怀孕可能；若无性生活或已排除怀孕，可能与压力、作息紊乱等因素有关，建议先观察，若持续推迟或伴随不适，及时就医。

一、确认是否怀孕

月经推迟一周是怀孕检测的合适时机，可使用早孕试纸检测晨尿，结果阳性需尽快就医确认。

二、排除疾病因素

多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病，或子宫内膜异位症等妇科疾病，可能导致月经推迟，需通过妇科超声、激素六项检查明确诊断。

三、调整生活方式

压力过大、过度节食、剧烈运动等因素易干扰月经周期，建议保持规律作息，均衡饮食，适当运动，减少精神压力。

四、特殊人群注意

青春期少女初潮后2年内、围绝经期女性因激素波动可能出现月经不规律，若连续3个月以上异常，需就医；长期服用激素类药物者，应咨询医生调整用药。

五、及时就医指征

月经推迟超过2周、伴随腹痛、异常出血、体重骤变等症状，或排除怀孕后仍持续紊乱，需尽快就诊，明确病因并针对性治疗。