手肿。手腕也肿。

手肿、手腕肿可能由外伤、炎症、循环障碍等多种原因引起，持续24小时以上或伴随疼痛、活动受限需警惕。

外伤或劳损引发：运动损伤、过度使用手腕（如长时间打字）可能导致局部肿胀。急性期（48小时内）冷敷可减轻肿胀，慢性期热敷促进循环。

炎症性疾病：类风湿关节炎、腱鞘炎等炎症会引发肿胀，常伴晨僵、疼痛。需及时就医明确诊断，遵医嘱使用抗炎药物。

循环系统问题：心肾功能不全或静脉回流受阻可能导致双侧肢体肿胀，需排查基础疾病。久坐久站人群应定时活动，避免血液淤积。

特殊人群注意：孕妇因激素变化易水肿，睡前抬高下肢；老年人血管弹性差，久坐后需轻柔按摩。儿童手肿多因外伤，避免剧烈活动并观察恢复。

出现不明原因肿胀或伴随皮肤变色、麻木时，建议尽早到正规医疗机构检查，明确病因后针对性治疗。