假性宫缩是什么意思？

假性宫缩是孕中晚期常见的无痛性子宫收缩，通常无规律性、持续时间短且强度弱，不会引发宫颈变化或分娩。

生理性假性宫缩：多在疲劳、长时间站立或胎动后出现，经休息可缓解，常见于孕28周后，初产妇可能更早出现。

病理性假性宫缩：若宫缩频繁（每小时≥4次）、伴随腹痛、阴道出血或流水，需警惕早产或胎盘异常，需及时就医。

高危人群注意事项：有早产史、多胎妊娠或前置胎盘的孕妇，需更密切观察宫缩频率，避免剧烈活动，出现异常及时联系医疗机构。

缓解方法：变换体位休息、补充水分、放松呼吸，若宫缩持续且无缓解趋势，应尽快寻求专业医疗评估。