吃糖吃多了会得什么病？

吃糖过量会增加肥胖、2型糖尿病、龋齿等疾病风险，长期高糖饮食还可能影响心血管健康。

1.肥胖：多余糖分转化为脂肪储存，尤其是腹部脂肪堆积，BMI≥24为超重，≥28为肥胖，肥胖者代谢综合征风险增加3倍。

2.2型糖尿病：长期高糖摄入导致胰岛素抵抗，空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时≥11.1mmol/L需警惕，我国成人患病率已达11.9%。

3.龋齿：口腔细菌分解糖分产生酸性物质腐蚀牙釉质，儿童乳牙龋病率随糖果摄入增加而上升，12岁儿童龋均每增加1颗，患龋风险增加1.8倍。

4.心血管疾病：高糖诱发血脂异常（甘油三酯升高20-50%），增加动脉粥样硬化风险，女性绝经后高糖饮食者冠心病风险升高2.3倍。

特殊人群提示：儿童每日游离糖摄入≤25g，青少年避免空腹高糖零食，糖尿病患者需严格控制碳水化合物总量，优先选择低GI食物。