心血管疾病该怎么预防？

心血管疾病预防需从多维度入手，核心是控制危险因素（如血压、血脂、血糖）、改善生活方式并定期筛查。

一、控制基础疾病

高血压患者需将血压控制在140/90 mmHg以下（合并糖尿病或肾病者更低），糖尿病患者应将糖化血红蛋白控制在7%以下，定期监测并遵医嘱用药。

二、改善生活方式

保持低盐低脂饮食（每日盐摄入＜5克），每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），戒烟限酒，控制体重（BMI 18.5~23.9）。

三、特殊人群注意事项

老年人应定期检查颈动脉超声和心电图；女性绝经后需关注雌激素变化对血脂的影响，男性50岁后需加强血脂筛查；有家族史者建议40岁起每年做一次心血管风险评估。

四、药物预防

高危人群（如糖尿病合并冠心病史者）需在医生指导下服用他汀类药物或阿司匹林，避免自行停药或调整剂量。