心血管疾病该怎么预防?

心血管疾病预防需从多维度入手，核心是控制危险因素，如高血压、高血脂、糖尿病，同时改善生活方式，定期筛查。

控制基础疾病：高血压患者需将血压控制在140/90mmHg以下，糖尿病患者糖化血红蛋白应＜7%，定期监测指标，遵医嘱调整治疗方案。

改善生活方式：每日食盐摄入＜5克，食用油＜25克，增加新鲜蔬果摄入；每周≥150分钟中等强度运动，如快走、游泳，避免久坐。

戒烟限酒：吸烟会显著增加心梗风险，建议完全戒烟；男性每日酒精摄入量≤25克，女性≤15克，孕妇、青少年应严格禁酒。

特殊人群注意：老年人需定期监测血压、血脂，避免突然剧烈运动；糖尿病患者需注意足部护理，预防血管并发症；孕妇应控制体重增长，定期产检。

定期筛查：40岁以上人群每年进行一次心电图、血压、血脂检查，有家族史者提前至35岁筛查，做到早发现早干预。