右肩疼是怎么回事

右肩疼可能由多种原因引起，包括肩袖损伤、肩周炎、肩峰撞击综合征、颈椎病或过度使用导致的肌肉劳损等。

一、肩袖损伤

肩袖由4块肌肉组成，负责稳定肩关节。长期重复性动作或突然外伤可能导致肩袖肌腱撕裂，表现为抬臂困难、夜间疼痛，尤其在60°~120°抬臂时疼痛加剧。

二、肩周炎

又称冻结肩，多见于40~60岁人群，女性略多。肩关节囊及周围韧带、肌腱发生无菌性炎症，导致肩关节活动范围逐渐缩小，梳头、穿衣等动作受限，疼痛可放射至颈部。

三、肩峰撞击综合征

肩峰下间隙变窄，抬臂时肩袖与肩峰反复摩擦，引发炎症。常见于长期伏案工作者、投掷运动员，表现为抬臂时疼痛、活动受限，尤其在做过顶动作时明显。

四、颈椎病

颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经根，可引起肩部及上肢疼痛，常伴随颈部僵硬、手臂麻木。长期低头、不良坐姿人群风险较高，疼痛可能随颈部活动加重。

五、肌肉劳损

长期重复性抬臂动作（如教师板书、程序员操作鼠标）导致肩部肌肉疲劳，表现为酸痛、活动时轻微疼痛，休息后可缓解。

温馨提示：若疼痛持续超过2周、夜间痛醒或伴随手臂无力，建议尽早到骨科或运动医学科就诊，明确诊断后再进行针对性治疗。日常注意避免长时间保持同一姿势，运动前充分热身，减少肩部过度负重。