气血亏虚怎么办、怎么治疗？

气血亏虚需根据病因和症状分级干预。基础干预包括均衡饮食、规律作息；轻度可通过含铁丰富食物（如红肉、动物肝脏）、B族维生素（如全谷物、豆类）及适度运动（如八段锦）改善；中度需在医生指导下补充铁剂、维生素B12等营养素；重度则需排查慢性失血或疾病，针对原发病治疗。

特殊人群注意事项：孕妇需增加铁剂摄入并定期产检；老年人应避免过度节食，优先选择易消化的补血食材；儿童需在医师指导下调整饮食结构，避免缺铁性贫血影响发育。

干预效果监测：建议每2周记录血红蛋白水平，若3个月内无改善或症状加重（如晕厥、胸痛），需立即就医排查消化系统出血或慢性疾病。