眼睛干涩、眼眶疼怎么办？

眼睛干涩、眼眶疼多因用眼过度、环境干燥或眼部疾病引发，需先明确原因再针对性处理。

用眼过度型：减少连续用眼时间，每30分钟远眺放松。20-20-20法则（看20英尺外20秒）可缓解视疲劳。调整屏幕亮度至与环境光一致，避免强光直射。

环境干燥型：使用加湿器维持室内湿度40%-60%。外出佩戴防风眼镜，减少泪液蒸发。人工泪液（无防腐剂型）可按需滴用，滋润眼表。

眼部疾病型：若伴随眼红、分泌物增多，需排查干眼症、结膜炎等。及时就医明确诊断，遵医嘱使用抗炎或抗过敏药物。

特殊人群：儿童需控制电子设备使用，每日累计不超过1小时；老年人应定期检查泪液分泌功能，预防干眼症进展。

温馨提示：避免自行滥用眼药水，尤其是含激素类药物。持续不适超过2周或伴随视力下降时，建议尽早眼科就诊。