怀孕吃百香果有什么好处呢

孕妇适量食用百香果，可补充维生素C、膳食纤维及矿物质，有助于增强免疫力、促进消化、缓解孕期不适。

补充维生素C：百香果富含维生素C，其含量远超多数水果，能增强孕妇免疫力，减少感冒风险，还可促进铁吸收，预防孕期缺铁性贫血。

促进消化：百香果中的膳食纤维可改善孕期常见的便秘问题，其含有的果酸能刺激胃液分泌，帮助消化吸收，缓解孕期食欲不振。

缓解孕期不适：百香果的酸甜口感可减轻孕吐反应，其含有的天然香气成分能舒缓情绪，对缓解孕期焦虑有一定辅助作用。

补充矿物质：百香果含有钙、钾等矿物质，有助于胎儿骨骼发育和维持孕妇电解质平衡，尤其适合孕中晚期需增加营养的阶段。

注意事项：孕期食用百香果需适量，每日1~2个为宜，过敏体质者建议先少量尝试。清洗时需彻底去除果皮表面残留，避免农药残留风险。