孕妇恶心怎么办？

孕妇恶心可通过调整饮食、生活方式缓解，多数在孕早期（12周内）自然减轻，严重时需就医。

饮食调整：少食多餐，避免空腹或油腻食物，可选择苏打饼干、全麦面包等碱性食物，每次少量进食，餐后休息10-15分钟。

生活方式：保持室内空气流通，避免异味刺激；起床时缓慢起身，减少体位变化引起的不适；适当进行轻度活动如散步，促进胃肠蠕动。

心理调节：通过听音乐、冥想等方式缓解焦虑情绪，家人支持与陪伴可减轻心理压力，避免因紧张加重恶心症状。

特殊情况：若恶心持续超过2周、体重下降5%以上或伴随呕吐无法进食，需及时就诊，排除妊娠剧吐等病理情况，医生可能给予止吐药物或营养支持。