嘴老爱口腔溃疡，怎么办？

嘴老爱口腔溃疡，通常是复发性阿弗他溃疡，多数情况下1-2周自愈，但频繁发作可能与免疫力、营养或压力相关。

免疫力相关型：长期熬夜、过度疲劳或压力大时易复发。建议保证7-8小时睡眠，适度运动，避免过度劳累，可通过补充维生素C、锌等营养素增强免疫力。

营养缺乏型：饮食不均衡，尤其是缺乏维生素B族、铁、叶酸时易诱发。应多吃新鲜蔬果、全谷物、瘦肉、蛋类，必要时在医生指导下服用复合维生素补充剂。

口腔刺激型：牙齿尖锐、假牙不合适或频繁食用辛辣、过热食物可能刺激黏膜。需定期检查口腔，避免咬舌、咬颊，减少刺激性食物摄入，使用软毛牙刷轻柔刷牙。

特殊人群注意：儿童和孕妇需特别注意口腔卫生，避免感染；糖尿病患者若溃疡长期不愈（超过两周），应及时就医排查。反复发作且严重影响生活时，建议咨询口腔科或免疫科医生，排查潜在疾病。