戒奶中，还涨奶，很痛怎么办呢？

戒奶期间涨奶疼痛，通常持续3~7天，可通过冷敷、适度挤奶、穿着支撑内衣等非药物方式缓解，严重时需遵医嘱使用药物。

冷敷缓解胀痛：每次冷敷15~20分钟，间隔1~2小时，降低局部温度减少乳汁分泌，缓解胀痛。

适度挤奶：仅在胀痛难忍时少量挤奶，避免刺激乳头促使乳汁分泌，每次挤奶量不超过乳房容量的1/3。

穿着支撑内衣：选择无钢圈、棉质透气的支撑内衣，避免过紧压迫乳房，减少乳房晃动带来的不适。

特殊人群提示：哺乳期女性戒奶时，若合并乳腺炎（乳房红肿热痛、发热），需及时就医，避免自行用药；高龄女性戒奶期间激素水平变化较大，建议更频繁冷敷，减少胀痛对睡眠影响。