酒后头晕恶心吃什么?

酒后头晕恶心可通过补充水分、电解质及易消化食物缓解，优先选择温和碳水化合物与维生素B族食物，避免刺激性饮品。

补水与电解质补充：饮用温水、淡盐水或运动饮料，补充因酒精脱水丢失的水分和电解质，缓解头晕。

易消化碳水化合物：食用白粥、面条、馒头等，稳定血糖，减轻胃部不适，促进酒精代谢。

维生素B族食物：香蕉、橙子、菠菜等富含维生素B族，帮助酒精代谢，缓解恶心感。

特殊人群注意：孕妇、儿童、糖尿病患者及肝肾功能不全者，应避免酒精摄入，若出现严重不适，及时就医。