牙齿去除牙垢的关键是通过日常清洁（如每日刷牙、使用牙线）和专业清洁（如洗牙）。日常清洁需坚持正确刷牙方法并配合牙间清洁工具。牙垢因成分不同，处理方式也有差异：
- 软垢（初期牙垢）：主要由食物残渣和细菌构成，通过正确刷牙和牙线清理可有效去除。建议每日早晚刷牙，刷牙时采用巴氏刷牙法，每次至少2分钟。牙线需每日使用，清洁牙间隙食物残渣。
- 牙结石（钙化牙垢）：钙盐沉积形成，日常清洁无法去除。需专业牙科机构通过超声波洁牙去除，建议每半年至一年进行一次专业清洁。
- 色素牙垢（外源性着色）：茶渍、烟渍等。日常可通过美白牙膏、美白牙贴辅助减轻着色，严重时需专业美白处理。孕妇、哺乳期女性等特殊人群更要注意，超声波洁牙对胎儿无影响，但需提前告知医生。
- 牙菌斑（细菌团块）：引发牙垢的初始原因，需通过含氟牙膏和含氯己定的漱口水辅助控制，尤其糖尿病患者易因菌群失衡加速牙垢形成，需加强口腔护理。