流产后饮食

流产后饮食需兼顾营养补充与身体恢复，关键在术后1-2周内逐步调整，优先选择易消化、富含优质蛋白与铁元素的食物，避免生冷辛辣刺激食物。

蛋白质补充：多摄入瘦肉、鱼类、豆类等，促进子宫内膜修复，预防感染风险。

铁元素摄入：适量食用动物肝脏、菠菜等，帮助改善流产后可能出现的贫血症状。

维生素与膳食纤维：搭配新鲜蔬果，补充维生素C促进铁吸收，同时预防便秘。

特殊人群注意：高龄女性或有慢性疾病者，需更注重营养均衡，必要时咨询医生调整饮食方案。

避免禁忌：术后短期内忌生冷食物、酒精及辛辣刺激物，减少对肠胃和子宫的刺激。