流产后饮食有哪些？

流产后饮食需均衡且易消化，重点补充蛋白质、铁及维生素，同时避免刺激性食物。

蛋白质补充：可选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，如清蒸鱼、鸡蛋羹，帮助修复组织。

铁元素摄入：多吃动物肝脏、菠菜、黑木耳，预防贫血，如猪肝菠菜汤（每周1-2次）。

维生素与膳食纤维：新鲜蔬果（如橙子、西兰花）促进肠道蠕动，缓解术后便秘。

避免禁忌：忌生冷、辛辣及油腻食物，不饮酒、咖啡，减少胃肠负担。

特殊人群提示：脾胃虚弱者可将食物煮软；贫血严重者需在医生指导下补充铁剂；过敏体质者避开易致敏食物。