人流术后饮食？

人流术后饮食需兼顾营养补充与消化功能恢复，关键在术后1-2周内以高蛋白、高铁、易消化食物为主，避免生冷、辛辣刺激及油腻食物。

高蛋白食物：如瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆制品等，促进子宫内膜修复，研究表明优质蛋白摄入可缩短术后恢复时间1-2周。

高铁食物：动物肝脏、菠菜、黑木耳等，预防术后贫血，建议每日铁摄入量保持在20-25mg。

易消化食物：粥类、面条、蒸蛋等，减轻肠胃负担，尤其适合术后食欲不佳者，可搭配少量新鲜蔬果补充维生素。

禁忌食物：避免冷饮、辣椒、酒精及油炸食品，以防刺激子宫收缩或引发肠胃不适，术后1个月内建议完全避免。

特殊人群注意：合并糖尿病者需控制碳水化合物摄入，肾功能不全者需限制蛋白质总量，老年患者应适当增加膳食纤维预防便秘。