人流后饮食的注意？

人流后饮食需注重营养均衡与消化功能恢复，关键在术后1-2周内，以高蛋白、高纤维、易消化食物为主，避免生冷辛辣刺激。

补充优质蛋白质：如瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆类等，促进子宫内膜修复，提升免疫力。

摄入高铁食物：动物肝脏、菠菜等，预防术后贫血，需搭配维生素C（如橙子、猕猴桃）增强铁吸收。

增加膳食纤维：燕麦、芹菜等，缓解术后活动减少导致的便秘，避免腹部不适。

避免刺激性食物：辣椒、酒精、咖啡等可能刺激子宫收缩或引发炎症，影响恢复。

特殊人群注意：糖尿病患者需控制糖分摄入，过敏体质者避免易致敏食物，高龄女性应适当增加钙质补充。