流产后饮食需遵循"均衡营养、温和易消化、促进修复"原则，重点补充优质蛋白、铁元素及维生素，前1-2周以流食、软食为主，避免辛辣刺激及生冷食物。
一、基础营养补充
- 蛋白质摄入：每日建议1.2~1.5g/kg体重，如瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆制品，促进子宫内膜修复。
- 铁元素补充：多食用动物肝脏、菠菜等，预防流产后贫血，建议搭配富含维生素C的水果（如橙子）提升铁吸收。
二、特殊人群注意事项
- 高龄女性：需增加钙质摄入（如牛奶、酸奶），预防骨质疏松风险，避免过量食用油腻食物。
- 贫血患者：在医生指导下补充铁剂，同时避免与茶、咖啡同服，减少铁吸收抑制。
三、饮食禁忌与过渡期建议
- 术后1周内避免辛辣、生冷及活血食物（如红糖、桂圆），防止刺激子宫收缩或增加出血风险。
- 逐渐过渡至正常饮食，术后2周可恢复普通饮食，但仍需保持清淡，避免暴饮暴食。
四、实用饮食方案示例
注：具体饮食需结合个体恢复情况调整，若出现持续腹痛、出血量增加等异常，应及时就医。