流产后的饮食？

流产后饮食需兼顾营养补充与身体恢复，关键在于术后1~2周内，以高蛋白、高纤维、易消化食物为主，同时避免生冷辛辣刺激。

蛋白质摄入：需每日补充80~100克优质蛋白，如瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆类，促进子宫内膜修复，降低感染风险。

铁元素补充：多食用动物肝脏、菠菜等含铁丰富食物，预防流产后贫血，尤其月经量较多者更需注意。

膳食纤维摄入：增加新鲜蔬果比例，如西兰花、苹果，预防术后活动减少导致的便秘，减轻肠道负担。

水分与清淡饮食：每日饮水1500~2000毫升，避免油腻、辛辣及酒精，以小米粥、蒸蛋羹等温和食物为主，减轻胃肠刺激。

特殊人群提示：糖尿病患者需控制糖分摄入，选择低糖水果；过敏体质者避免食用易致敏食物；高龄女性建议咨询医生调整营养方案。