门牙牙龈肿了，不是很痛

门牙牙龈肿但疼痛不明显，可能是牙龈炎、牙周炎或局部刺激（如刷牙方式不当）引起，需关注症状持续时间（超过3天无缓解或加重需就医）。

牙龈炎

牙菌斑长期堆积导致牙龈红肿，刷牙时轻微出血。需通过洗牙清除牙石，日常用软毛牙刷配合含氟牙膏，每天早晚刷牙。

牙周炎

除牙龈肿外，可能伴随牙齿松动、口臭。需牙周基础治疗（龈下刮治），糖尿病患者需严格控制血糖，避免炎症加重。

局部刺激

如食物嵌塞、牙签刺伤，可用淡盐水漱口缓解。正畸患者或假牙佩戴者需定期清洁口腔，避免异物残留。

特殊人群注意

儿童需家长协助正确刷牙，避免过度用力；孕妇由于激素变化易患妊娠期牙龈炎，需更注重口腔卫生；糖尿病患者应每3个月检查口腔，预防牙周病进展。

若症状持续超过1周，或出现发热、面部肿胀、牙齿咬合痛，应及时到正规医疗机构口腔科就诊，明确诊断后进行针对性治疗。