芒果上不上火？

芒果是否"上火"需结合个体体质与食用量判断。从现代营养学看，芒果含维生素C、膳食纤维等营养成分，适量食用不会导致"上火"，但过量或体质敏感者可能出现口腔不适、腹泻等症状。

热性体质人群：芒果性微温，热性体质者过量食用可能加重体内燥热感，表现为口干舌燥、咽喉不适，建议每次食用量不超过100克，且避免空腹食用。

虚寒体质人群：此类人群脾胃功能较弱，芒果中的果酸可能刺激肠胃，引发腹胀、腹泻，建议每次食用不超过半个，且搭配温水或生姜茶调和。

特殊人群注意：儿童消化系统尚未发育完全，建议5岁以下儿童食用时将果肉压碎成泥，避免呛噎；孕妇需注意芒果过敏风险，首次食用前建议少量尝试，观察有无皮疹、瘙痒等过敏反应。

健康食用建议：每日食用量控制在1个中等大小芒果为宜，食用后及时漱口清洁口腔，减少芒果汁残留对牙齿的刺激。若出现轻微不适，可饮用菊花茶、绿豆汤等清热饮品缓解。