剖腹产怎样起床才不痛？

剖腹产术后起床疼痛可通过分阶段调整姿势、借助辅助工具及控制活动强度缓解。术后24-48小时内建议平卧位或侧卧位交替，避免直接起身；2-3天后可在医护指导下采用"三点支撑法"缓慢起身，配合深呼吸减轻伤口牵拉。

术后早期（1-2天）

平卧位或侧卧位交替，避免直接坐起或站立。起身前先向健侧（非手术侧）侧卧，屈膝，用未手术侧手臂支撑身体，缓慢转为半坐卧位，停留1-2分钟适应后再尝试站立。

术后中期（3-7天）

采用"三点支撑法"起身：先屈膝，健侧手臂撑床，缓慢坐起至半卧位，双手扶床沿，健侧腿先移下床，身体前倾，再用健侧手支撑起身站立。站立后缓慢移动至床边，避免突然转身或弯腰。

借助辅助工具

可使用靠垫或弹力腹带支撑腹部，减少伤口张力。起身时先轻轻按压腹部伤口，分散疼痛刺激。术后可在医护允许下使用镇痛药物，但优先选择非药物干预。

特殊人群注意事项

高龄产妇或有骨质疏松者应提前咨询医生，调整辅助支撑方式。合并高血压或心血管疾病者，起身前监测血压，缓慢动作，避免体位性低血压。糖尿病患者需确保伤口愈合良好后再增加活动量，防止延迟愈合。