孕妇每天应摄入多少钙呢

孕妇每日钙摄入量需根据孕期阶段调整：孕早期（1-12周）800mg，孕中期（13-27周）1000mg，孕晚期（28周后）1200mg。乳母哺乳期额外增加200mg，总计1400mg。

孕早期应多摄入牛奶、豆制品等天然钙源，避免高糖高脂加重孕吐。食物不足时可补充碳酸钙制剂，需随餐服用以提高吸收，每日不超过1200mg。

孕中期胎儿骨骼发育加速，除每日1000mg钙外，建议额外补充维生素D，促进钙吸收。同时适度晒太阳（每日20分钟），避免过度补钙影响铁吸收。

孕晚期需增加至1200mg，可多食用小鱼干、芝麻酱等。夜间抽筋者可睡前补充钙剂，避免空腹服用。

特殊情况如妊娠剧吐或吸收障碍，需在医生指导下使用钙剂。有肾脏疾病或高钙血症史者，应定期监测血钙指标，调整摄入量。