孕妇每天需要补充多少钙

孕妇每日需补充1000-1200mg钙。

1. 孕早期（1-12周）：胎儿骨骼发育需求低，每日推荐800mg钙，可通过牛奶、豆制品等日常饮食获取。

2. 孕中期（13-27周）：胎儿骨骼开始钙化，需增至1000mg钙，建议每日摄入500ml牛奶+深绿色蔬菜，必要时遵医嘱补充钙剂。

3. 孕晚期（28-40周）：胎儿骨骼快速发育，需1200mg钙，除增加奶制品外，可适当食用小鱼干、芝麻酱等钙源，同时补充维生素D促进吸收。

4. 特殊情况：高龄孕妇（≥35岁）、多胎妊娠或有妊娠期高血压疾病史者，建议在医生指导下适当增加钙摄入量至1500mg。

5. 注意事项：补钙需适量，过量可能增加结石风险；优先通过天然食物补钙，钙剂选择需咨询医生，避免空腹服用影响吸收。