孕妇每天补多少钙

孕妇每日钙摄入量需根据孕期阶段调整：孕早期（1-12周）800mg，孕中期（13-27周）1000mg，孕晚期（28周后）1200mg。

孕早期：此阶段胎儿骨骼发育需求较低，孕妇基础代谢稍增，每日800mg钙可满足自身及胚胎初步需求，多通过牛奶、豆制品等天然食物补充。

孕中期：胎儿骨骼、牙齿开始钙化，孕妇血容量增加需更多钙，每日1000mg钙能兼顾母体与胎儿需求，建议增加深绿色蔬菜、小鱼干等钙源摄入。

孕晚期：胎儿骨骼发育加速，孕妇易出现腿抽筋，每日1200mg钙可降低骨质疏松风险，需注意避免过量补钙影响铁吸收，建议在医生指导下调整。

特殊人群提示：素食孕妇需额外补充维生素D以促进钙吸收；有慢性肾病或高钙血症的孕妇，应遵循医生建议控制钙摄入量，避免加重病情。