孕妇每天钙摄入量是多少？

孕妇每天钙摄入量根据孕期阶段不同有所差异：孕早期（1-12周）需1000mg/d，孕中期（13-27周）增至1000-1200mg/d，孕晚期（28周后）需1200-1500mg/d。

孕早期：此阶段胚胎对钙需求暂未显著增加，母体自身钙储备充足，每日摄入1000mg即可满足基础代谢及胎儿骨骼发育初始需求。

孕中期：胎儿骨骼开始快速钙化，每日需额外补充300mg钙，建议通过牛奶、豆制品等食物摄入1000-1200mg/d，必要时在医生指导下服用钙剂。

孕晚期：胎儿骨骼发育进入关键期，每日需钙量增至1200-1500mg，因孕妇血容量增加，钙流失风险上升，需优先保证乳制品摄入，同时适当增加深绿色蔬菜等钙源。

特殊情况：高龄孕妇（≥35岁）或有妊娠高血压、早产史者，需在医生评估后适当提高钙摄入量至1500mg/d，以降低子痫前期风险。

注意事项：孕期补钙需循序渐进，避免过量导致便秘或肾结石，建议分早晚两次服用钙剂，与维生素D同服可提升吸收效率。日常饮食优先选择低脂奶、豆腐、小鱼干等天然钙源，减少碳酸饮料等影响钙吸收的饮品摄入。