孕妇每天补多少钙合适？

孕妇每天补多少钙合适？

普通孕妇每日推荐摄入1000~1200mg钙，孕晚期可增至1200~1500mg。

孕早期（1~12周）：胎儿骨骼发育启动，每日需800~1000mg钙，可通过牛奶、豆制品补充。

孕中期（13~27周）：胎儿骨骼加速钙化，每日1000~1200mg钙，建议每日摄入500ml牛奶+深绿色蔬菜。

孕晚期（28周~分娩）：胎儿骨骼及牙齿发育关键期，每日1200~1500mg钙，需增加奶制品及小鱼干摄入。

特殊情况：高龄孕妇（≥35岁）、多胎妊娠、既往低钙血症者，建议在医生指导下额外补充钙剂，避免因钙摄入不足影响母婴健康。

温馨提示：补钙同时需补充维生素D（每日400~600IU）促进钙吸收，避免过量补钙导致便秘或胎盘钙化风险。