姨妈来了能不能洗头

姨妈期间可以洗头，但需注意水温与保暖。

水温控制在38~40℃，避免过冷刺激血管收缩，加重腹部不适。洗头后立即用吹风机热风彻底吹干头皮，减少湿发导致的热量流失，降低头痛风险。

经期体质敏感者（如经量多、痛经明显）建议选择淋浴，避免盆浴，减少感染风险。若有严重经期综合征（如头晕、乏力），可适当缩短洗头时间，以10~15分钟为宜，避免体力消耗过大。

特殊人群（如经期延长、盆腔炎病史）需观察头皮反应，若出现头皮刺痛、月经异常，应暂停并咨询妇科医生。日常保持规律作息与均衡饮食，可增强经期身体耐受力。