判断宝宝冷热可通过监测核心体温（36.5~37.5℃为正常），结合手脚温度、衣物厚度及行为表现综合判断。
- 触摸核心部位判断：触摸宝宝后颈、后背或腋下（非四肢末端），温暖且干爽无汗则适宜；发凉可能偏冷，汗湿或发烫需注意过热。
- 观察衣物增减：根据室温（22~26℃）调整，穿盖以成人同部位无不适感为宜，避免过度包裹导致散热困难。
- 关注行为表现：手脚温暖但面部泛红、烦躁哭闹，可能过热；蜷缩发抖、精神萎靡，可能寒冷；正常状态下呼吸平稳、无异常出汗。
- 特殊情况处理：早产儿、低体重儿及患病宝宝需更精细监测，避免体温波动过大；夏季空调房注意温差不超过5℃，冬季避免暖气直吹。
核心原则：以宝宝自身舒适度为标准，优先通过非药物干预调节，如增减衣物、调整环境温度，避免盲目捂热或过度降温。