判断宝宝冷热需综合观察颈后、后背等核心部位皮肤温度，避免仅依赖手脚温度。正常情况下，宝宝颈后温热无汗、后背干爽为宜，若出现手脚冰凉但核心部位温热，可能是血液循环调节机制，无需过度保暖。
- 环境温度适宜：22~26℃环境下，1岁内宝宝穿单层连体衣+薄被即可，避免室温过高导致热疹；
- 活动状态判断：哭闹或刚睡醒时，核心部位易升温，若出汗需及时更换衣物；
- 特殊体质应对：早产儿或低体重儿基础体温偏低，建议穿双层纯棉衣物，避免使用电热毯等设备；
- 疾病状态监测：发热初期常伴手脚冰凉，需结合体温变化（腋温≥37.5℃）及时就医，不可因体表凉误判为寒冷而捂汗。
夜间睡眠时，建议穿宽松睡袋，既保证核心温度稳定，又避免踢被导致着凉。