腿半月板在什么位置

腿半月板位于膝关节内，是膝关节内的纤维软骨结构，分为内侧半月板和外侧半月板，分别位于膝关节内侧和外侧的关节间隙中。

内侧半月板：呈"C"形，位于膝关节内侧，覆盖胫骨内侧平台的内侧边缘，与关节囊和内侧副韧带紧密相连，主要作用是分散压力和增加关节稳定性，在膝关节屈伸和旋转运动中发挥缓冲作用。

外侧半月板：呈"O"形，位于膝关节外侧，覆盖胫骨外侧平台的外侧边缘，相对内侧半月板更薄且活动度更大，与外侧副韧带关系密切，同样参与关节的稳定性和运动缓冲。

特殊人群注意事项：对于儿童青少年，半月板损伤多与运动不当有关，应避免剧烈对抗性运动；中老年人群因退变风险增加，日常活动中需格外注意关节保暖和避免长时间蹲跪；运动员等职业人群需加强膝关节周围肌肉力量训练，降低半月板磨损风险。