外阴起了一个疙瘩,又肿又疼

外阴出现又肿又疼的疙瘩，可能是毛囊炎、前庭大腺炎或巴氏腺囊肿等感染性疾病，也可能是外伤或囊肿引起的。需区分情况及时处理，避免自行挤压或延误就医。

1. 毛囊炎：多因局部毛囊堵塞或细菌感染引发，表现为单个红色小疙瘩，触痛明显。日常需保持外阴清洁干燥，穿宽松透气衣物，避免摩擦刺激。若症状轻微，可局部涂抹抗菌药膏；若持续增大或疼痛加剧，需就医获取抗生素治疗。

2. 前庭大腺炎/囊肿：前庭大腺开口堵塞后易引发感染，形成红肿热痛的包块，严重时可发展为脓肿。患者需避免久坐，减少局部压迫，可通过温水坐浴缓解不适。若囊肿较小且无症状，可观察；若反复感染或囊肿较大，需由医生评估是否需手术引流或造口术。

3. 外伤或异物刺激：如性生活或运动中局部摩擦、撞击，或卫生用品过敏，可能导致局部肿胀疼痛。需避免继续刺激，用冷敷减轻肿胀，若疼痛明显可短期服用非甾体抗炎药。若出现皮肤破损或异物残留，应及时就医处理。

4. 特殊人群注意事项：孕妇因激素变化和局部潮湿易发生感染，需更注重清洁，避免自行用药；糖尿病患者血糖控制不佳时易反复感染，需严格控制血糖并及时就医；老年女性雌激素水平下降导致皮肤黏膜脆弱，需减少刺激性因素，发现异常及时就诊。

总之，外阴疙瘩肿痛多为良性感染或局部刺激，及时清洁护理、避免挤压、必要时就医是关键。若症状持续超过3天无缓解，或出现发热、分泌物异常等情况，需尽快到正规医疗机构皮肤科或妇科就诊，明确诊断并接受针对性治疗。