老人便秘怎么办?

老人便秘可通过调整生活方式、饮食结构及适当运动改善，必要时结合药物干预。

饮食调整：增加膳食纤维摄入（如全谷物、绿叶蔬菜），每日饮水1500~2000ml，避免过量摄入辛辣刺激食物。

运动干预：每天进行30分钟中等强度运动（如散步、太极拳），促进肠道蠕动，卧床老人可进行腹部按摩。

生活习惯：养成定时排便习惯，避免久坐久卧，排便时集中注意力，减少干扰。

药物使用：若上述措施无效，可短期使用渗透性泻药（如乳果糖）或容积性泻药（如聚卡波非钙），避免长期依赖刺激性泻药。

特殊人群提示：糖尿病老人需选择无糖型泻药；心功能不全老人应控制液体摄入量；长期服用降压药老人需咨询医生调整用药方案。