颈椎病治疗需根据症状严重程度和病程选择方案，急性发作期（1~2周内）以休息和药物缓解为主，慢性期（超过3个月）需结合康复训练。
非手术治疗
- 保守治疗：适用于症状较轻、病程较短者，包括颈椎牵引（需在专业指导下进行，避免自行操作）、物理治疗（如热敷、超声波等）、药物缓解（如非甾体抗炎药）。
- 康复训练：长期伏案工作者需加强颈肩部肌肉锻炼，如颈椎米字操、靠墙站立收下巴动作，每日1~2次，每次10~15分钟。
手术治疗
- 手术指征：保守治疗无效、神经受压症状明显（如手臂麻木无力）或出现大小便功能障碍时，需评估手术必要性。
- 术后护理：术后需佩戴颈托保护，避免剧烈活动，配合康复师进行功能恢复训练，定期复查。
特殊人群注意事项
- 儿童青少年：多与姿势不良相关，应纠正坐姿，避免长时间低头，每日户外活动不少于1小时。
- 老年患者：需注意合并骨质疏松风险，避免过度牵引，优先选择温和的物理治疗方式。
- 孕期女性：症状较轻时通过局部放松缓解，严重时需在骨科与产科医生共同评估下治疗。
预防措施
日常工作中保持颈椎中立位，每30~45分钟起身活动颈肩部，选择高度适中的枕头（一拳高），避免高枕或无枕睡眠。