月经体重为什么会增加？

月经期间体重增加主要因激素波动致水钠潴留、食欲变化及基础代谢率短暂降低，通常经期前1-2周体重波动明显，经期后随激素恢复逐渐回落。

激素波动引发的水钠潴留：雌激素与孕激素水平变化使体内水分和盐分代谢减慢，导致组织间液增加，体重上升1-3公斤常见，多伴随眼睑、脚踝轻微水肿。

食欲与代谢变化：经前期雌激素下降诱发食欲亢进，尤其偏好高糖高脂食物，同时基础代谢率降低约5%-10%，热量消耗减少，多余能量转化为脂肪储存。

情绪与生活方式影响：经前期综合征引发的情绪波动可能增加久坐、缺乏运动倾向，导致热量消耗进一步减少，尤其缺乏运动者体重变化更显著。

个体差异与特殊人群提示：青春期少女、更年期女性及患有多囊卵巢综合征者因激素调节不稳定，体重波动可能更明显。建议保持规律运动、均衡饮食，减少精制糖摄入，水肿严重时可适当抬高下肢促进循环。