怀孕初期胃口不好

怀孕初期胃口不好是常见生理反应，通常在孕6~12周最明显，多数可通过饮食和生活调整缓解，严重时需就医干预。

激素变化影响：孕早期HCG水平升高抑制食欲，雌激素影响胃肠蠕动减慢，导致恶心、厌油感。

饮食调整策略：少食多餐，选择清淡、易消化食物如苏打饼干、粥类；避免油腻、辛辣刺激，可尝试酸味食物（如柠檬、酸奶）刺激食欲。

生活习惯改善：饭后避免平躺，适当散步10~15分钟；保持室内空气流通，减少厨房油烟刺激；保证充足睡眠，避免过度疲劳加重不适。

特殊情况提示：若呕吐频繁导致体重下降超过5%、持续无法进食或出现脱水症状（如尿量减少、头晕），需及时就医，排除妊娠剧吐等病理情况。