大姨妈不来了怎么调理

大姨妈不来了（月经推迟）的调理需先明确原因，若超过35天未潮或伴随异常，应先就医排查妊娠、内分泌疾病或器质性病变。以下分情况处理：

一、生理性延迟

若近期压力大、作息紊乱或体重骤变，可通过规律作息、均衡饮食（增加全谷物、优质蛋白）、适度运动（如瑜伽）调节，一般无需特殊用药。

二、病理性因素

1. 多囊卵巢综合征：需在医生指导下通过调整生活方式（如低GI饮食）或药物（如短效避孕药）改善排卵功能。

2. 甲状腺功能异常：需检测TSH、T3/T4，甲减者遵医嘱补充左甲状腺素，甲亢者需抗甲状腺治疗。

3. 子宫内膜问题：如宫腔粘连，需通过宫腔镜检查明确，必要时手术分离。

三、特殊人群提示

青春期少女（12~16岁）首次月经后2年内偶发推迟属正常，可观察；育龄女性有性生活者需优先排除妊娠，建议用验孕棒或血HCG检测；围绝经期女性（45~55岁）月经紊乱多为自然过渡，若持续超过3个月，需就医排除卵巢功能衰退。

四、紧急干预建议

若因疾病导致月经推迟，需在专业医疗机构明确诊断后，根据具体病因选择药物或非药物治疗，避免自行服用激素类药物。日常生活中保持情绪稳定、避免过度节食减肥，对维持月经周期至关重要。