假性宫缩频繁可能因子宫敏感性增加、活动量过大、情绪波动或脱水等因素引发，尤其在孕晚期（孕28周后）更常见。多数情况下无需特殊处理，但需关注持续时间、强度及伴随症状。
一、生理性刺激因素
- 子宫肌肉敏感性提升：孕晚期子宫肌肉逐渐成熟，轻微刺激（如弯腰、提重物）即可引发收缩。
- 活动与体位变化：长时间站立、行走或突然变换体位可能改变子宫张力，诱发假性宫缩。
二、病理性风险因素
- 感染或炎症：如泌尿系统感染、阴道炎等，炎症因子刺激子宫可导致频繁收缩。
- 胎盘功能异常：胎盘早剥、前置胎盘等可能引发子宫异常收缩，需紧急排查。
三、特殊人群注意事项
- 多胎妊娠/羊水过多：子宫过度扩张易刺激宫缩，需减少剧烈活动，定期产检监测。
- 早产高危孕妇（既往早产史/宫颈机能不全）：若宫缩频繁（1小时＞4次）或伴腹痛、见红，立即就医。
四、缓解与预防建议
- 非药物干预：坐下休息、变换体位、饮用温水、避免咖啡因摄入。
- 就医指征：宫缩持续1小时内≥6次、伴随阴道流水/出血、胎动异常等，需及时联系医疗机构。
提示：假性宫缩通常无规律且强度逐渐减弱，若出现上述警示信号，应尽快寻求专业医疗评估，确保母婴安全。