膝盖后面疼，是怎么回事？

膝盖后面疼（腘窝处疼痛）常见原因包括腘窝囊肿、肌腱炎、半月板损伤或血管神经受压，需结合疼痛特点、伴随症状及诱因判断。

腘窝囊肿：常因关节液积聚形成，表现为无痛性肿块或活动时胀痛，久坐久站后明显，超声可明确诊断。

肌腱炎：如腓肠肌内侧头肌腱炎，多因运动过量或突然发力引发，疼痛在屈膝时加重，局部压痛明显。

半月板损伤：常见于运动爱好者，伴随交锁感或屈伸受限，MRI可显示半月板撕裂程度。

血管神经问题：如腘动脉狭窄或腰椎间盘突出压迫神经，后者常伴下肢麻木、放射性疼痛，需影像学鉴别。

特殊人群注意：青少年运动损伤风险高，应减少剧烈跳跃；中老年需警惕腘窝囊肿增大或血管病变，建议尽早干预。

日常建议：避免久蹲、频繁屈膝，急性期冷敷15~20分钟，慢性期适度拉伸。若疼痛持续超2周或伴肿胀、活动受限，需就医明确病因。