来姨妈期间可以泡脚，但需根据个人体质和具体情况调整水温、时长及方式。
- 经期无明显不适者：可选择40℃左右温水泡脚15~20分钟，促进血液循环，缓解疲劳，改善睡眠。
- 经量较少、手脚冰凉者：可加入生姜片或艾叶（干品10g~15g），温经通络，帮助经血排出。
- 经量较多、经期延长者：建议用38℃~40℃温水短时间泡脚（10分钟内），避免水温过高或时间过长，以防经量进一步增多。
- 经期腹痛明显者：可在泡脚水中加入少量盐（约5g），或配合轻柔按摩小腿，缓解子宫痉挛。
特殊人群需注意：孕妇、月经期出血量多者、皮肤有破损或过敏体质者，应避免泡脚或咨询医生后再进行。泡脚后及时擦干双脚，注意保暖，避免受凉。