肩胛骨中间酸疼怎么回事

肩胛骨中间酸疼可能由肌肉劳损、姿势不良、颈椎病或肩周炎引起，持续超过一周或伴随活动受限需就医。

一、肌肉劳损或姿势不良

长期伏案工作、低头看手机等不良姿势，会使肩胛骨周围肌肉持续紧张，引发酸痛。尤其长期使用电脑的办公人群、学生群体及低头族更易出现此类问题。

二、颈椎病或颈椎退变

颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经时，可能导致肩胛骨区域牵涉痛。中老年人及长期颈椎负担重的人群风险较高，常伴随颈部僵硬、手臂麻木等症状。

三、肩周炎或肩袖损伤

肩关节周围炎症或肩袖肌腱损伤，疼痛可放射至肩胛骨内侧。长期肩部活动不足或肩部外伤人群需警惕，抬臂时疼痛可能加重。

四、特殊人群注意事项

孕妇因激素变化及体重增加，易引发姿势性酸痛；糖尿病患者需注意血糖控制，避免神经病变加重症状；儿童若长期坐姿不良，可能影响骨骼发育，建议定期调整姿势。

建议优先通过调整姿势、定时活动肩颈、热敷或轻柔按摩缓解症状，若持续不缓解或伴随其他症状，应及时前往医疗机构就诊。