顺产坐月子可以天天爬楼梯吗？

顺产坐月子期间不建议天天爬楼梯。产后身体需循序渐进恢复，过度活动可能影响盆底肌、伤口愈合，增加疲劳感。

产后早期（1-2周）：以休息为主，避免爬楼梯。可在室内散步，每次5-10分钟，每日2-3次，促进恶露排出与体力恢复。

产后中期（2-4周）：根据恢复情况，可尝试爬楼梯（每日1-2次，每次3-5层），但需注意姿势正确，膝盖微弯，避免负重。

特殊情况：若有盆底肌松弛、产后出血或伤口愈合不良，应暂停爬楼梯，咨询医生后调整运动方案。

注意事项：爬楼梯时心率控制在静息心率+30次/分钟内，以不感到疲劳为宜。运动后若出现腰酸、腹痛或异常出血，需立即停止并就医。