失眠是什么原因造成的?

失眠通常由生理、心理、环境、药物及疾病等多因素综合作用导致，持续≥1个月且影响日间功能时需重视干预。

生理因素

年龄增长使褪黑素分泌减少，老年人睡眠周期碎片化；青少年生长激素分泌高峰与睡眠节律相关，熬夜易打乱生物钟。

心理因素

长期焦虑、抑郁等情绪障碍会激活交感神经，导致入睡困难；工作压力大引发的过度思维反刍，会延长清醒时间。

环境因素

卧室光线过强抑制褪黑素合成，噪音干扰深度睡眠；频繁出差的时差反应或睡眠环境改变，均可能诱发暂时性失眠。

药物与疾病

咖啡因、尼古丁等兴奋性物质摄入过量，或长期使用激素类药物、抗抑郁药等，可能影响睡眠结构；慢性疼痛、呼吸暂停综合征等躯体疾病，常伴随睡眠障碍。

特殊人群提示

孕妇因激素变化和身体负担，需避免睡前2小时摄入液体；儿童睡眠不足会影响认知发育，建议固定睡前仪式；老年人用药需谨慎，优先通过非药物方式改善睡眠。