是什么原因引起的失眠

失眠的成因复杂，涉及生理、心理、环境、药物及疾病等多方面因素。

生理因素：年龄增长（如老年人褪黑素分泌减少）、性别差异（女性激素波动影响）、昼夜节律紊乱（如倒时差）等均可引发失眠。

心理因素：长期焦虑、抑郁、压力过大（如工作/学业压力）或情绪波动（如悲伤、兴奋）会干扰睡眠调节机制。

环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适或床铺不舒适（如床垫过硬/过软）等外部刺激影响入睡。

药物与生活方式：咖啡因、尼古丁、某些药物（如激素类、降压药）的副作用，以及睡前饮用浓茶/咖啡、过度使用电子设备等不良习惯。

疾病因素：睡眠呼吸暂停综合征、慢性疼痛、甲状腺功能亢进、胃食管反流病等躯体疾病，或焦虑症、抑郁症等精神障碍。

特殊人群需注意：孕妇和哺乳期女性用药需谨慎，儿童应避免睡前使用电子设备，老年人若长期失眠应排查基础疾病。