腰酸背痛，什么病？

腰酸背痛是由腰椎退行性变、肌肉劳损、骨质疏松等多种原因引起的常见症状，持续时间从数天到数月不等，多数可通过非药物干预缓解，若伴随神经压迫或持续加重需就医。

一、腰椎退行性病变

多见于中老年人，因椎间盘退变、骨质增生引发，常伴弯腰受限、下肢麻木，久坐久站后加重，MRI可明确椎间盘突出程度。

二、肌肉骨骼劳损

长期不良姿势（如久坐、低头）或运动不当导致腰背肌紧张，表现为酸痛、僵硬，活动后减轻，夜间休息可缓解，需调整姿势并加强核心肌群训练。

三、骨质疏松性疼痛

绝经后女性及老年男性高发，骨密度降低致骨小梁微骨折，腰背部弥漫性疼痛，夜间或负重时加重，需通过骨密度检测确诊，补钙与维生素D结合抗骨质疏松治疗。

四、其他疾病因素

如强直性脊柱炎（青年男性多见，晨僵>30分钟）、肾脏疾病（伴随排尿异常）等，需结合影像学及实验室检查鉴别。

特殊人群注意事项

孕妇因激素变化及体重增加易出现，建议使用孕妇专用护腰垫；儿童若持续疼痛需排查脊柱侧弯或感染，避免过早负重。所有人群均应优先通过规律运动（如游泳、小燕飞）、热敷、物理治疗改善，疼痛难忍时可短期使用非甾体抗炎药。