经常腰酸背痛是什么病？

经常腰酸背痛可能是肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松或风湿免疫性疾病等引起，持续2周以上或伴随其他症状需就医。

一、肌肉骨骼劳损

长期不良姿势、久坐或突然运动过量，易引发腰背部肌肉韧带慢性损伤，表现为酸痛、僵硬，活动后稍缓解。

二、腰椎间盘病变

腰椎间盘退变或突出压迫神经，常见于中老年人及久坐人群，可伴随下肢麻木、疼痛，弯腰或负重时加重。

三、骨质疏松

多见于绝经后女性和老年男性，骨密度降低导致骨脆性增加，轻微外力即可引发腰背疼痛，夜间或清晨明显。

四、风湿免疫性疾病

如强直性脊柱炎，青年男性多见，炎症侵犯脊柱和骶髂关节，表现为晨僵、脊柱活动受限，夜间疼痛显著。

特殊人群注意：孕妇因体重增加和激素变化易腰痛，建议避免久坐；老年人尤其女性需定期监测骨密度，预防骨折风险。日常建议保持正确坐姿，每30~45分钟起身活动，加强腰背肌锻炼，如小燕飞、五点支撑动作。若疼痛持续或加重，应及时到正规医疗机构骨科或康复科就诊。