发烧了不吃药怎么才能退烧？

发烧时若体温低于38.5℃且无明显不适，可优先通过非药物干预退烧：补充水分促进代谢，保持室内通风（温度22~24℃、湿度50%~60%），穿着宽松衣物利于散热。

针对儿童（6月龄以上）：体温＜38.5℃且精神良好时，可用温水擦拭颈部、腋窝等大血管处；避免捂汗或过度降温，若出现持续哭闹、拒食等异常需就医。

针对成人：保证充足休息，避免剧烈运动；体温升高伴随头痛时，可冷敷额头缓解不适，但需注意避免冰袋直接接触皮肤。

针对老年人或慢性病患者：优先观察精神状态，若体温持续超38.5℃或伴随胸痛、呼吸困难，应及时联系医疗人员，避免自行用药延误病情。

特殊情况处理：若发烧伴随抽搐、意识模糊，或持续超过3天未缓解，需尽快前往医疗机构排查病因，切勿盲目依赖物理降温。