感冒发烧不吃药怎么退烧

感冒发烧时，若体温未超过38.5℃且无明显不适，可通过非药物方式退烧。若体温持续升高或伴随严重症状，需及时就医。

物理降温法：温水擦拭额头、颈部、腋窝等部位，通过水分蒸发带走热量；使用退热贴贴于额头，辅助散热。

补充水分与休息：多喝温水或淡盐水，防止脱水；保证充足休息，帮助身体恢复。

环境调节：保持室内通风，温度控制在22~24℃，避免过热或过冷环境刺激。

特殊人群注意：婴幼儿（6个月以下）禁止物理降温，可用减少衣物、降低室温等温和方式；孕妇、老年人及慢性病患者建议优先就医，避免自行处理延误病情。

用药原则：若体温超过38.5℃或不适明显，可遵医嘱使用对乙酰氨基酚或布洛芬退烧，避免儿童使用阿司匹林。